2018/12/11
【健人料理】/【Healthy Recipes 】
《藍莓...

2018/12/11
【健人料理】/【Healthy Recipes 】
《藍莓堅果優格》

晚上肚子餓想吃點宵夜又怕胖嗎？
試試這個飽足感滿分又營養的點心吧！
🍽
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🔻材料:
·希臘優格 - 200克
·冷凍藍莓 - 50克
·無調味堅果 - 20克
·楓糖漿 - 5克
·無糖黑芝麻粉 - 10克

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🔻步驟:

Step1.
準備好材料。

Step2.
丟下去容器。

Step3.
攪起來。

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💯營養素:

總熱量: 356大卡
蛋白質: 26克
碳水化合: 27克
脂肪: 16克

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